酵素ダイエット 効果 4ヶ月目

酵素ドリンクを飲みだして4ヶ月目の体重推移

4ヶ月目の成果は 体重:-5.6kg、体脂肪率:-3.1%

 

酵素ドリンクを飲み出す前 体重:57.4kg 体脂肪率28.8%
2013/1/12日 体重:51.8Kg 体脂肪率25.7% になりました。

 

4ヶ月目の体重推移

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4ヶ月目の体脂肪率推移

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4ヶ月目に飲んだ酵素ドリンクとその成果

ファスティングデーツDX 500ml 1本購入 4,800円
ファスティングデーツ

2012/12/9〜2012/12/21

 朝食1食を置き換え、夕食前にも1回飲用
4ヶ月目の前半はファスティングデーツを試してみました。ファスティングデーツの飲み方は、専用カップで20ccを約5倍に薄めて1日1回食事代わりに飲みます。私は、これまでと同じく朝食1食の置き換え(20cc)を継続しながら、夕食の消化を助けるために夕食前にも1回20ccを飲むようにしたので2週間弱で1本を飲み終えてしまいました。体重は途中上下したものの飲み終えた時は微増、体脂肪率の方も途中跳ね上がりましたが、最後には-1%とまずまずの結果になりました

 

体重 52.6kg⇒52.4kg -0.2kg、

体脂肪率 26.8⇒25.8 -1%


酵素八十八選 720ml 1本定期購入(5回目分) 10,450円
酵素八十八選6本目

2012/12/22〜2013/1/12

 1週間ほど朝食1食を置き換え、その後は置き換えなしに変更
定期購入5回目分が12/20日に届きましたので、12/22日からまた酵素八十八選で朝食1食の置き換え(25ml)を継続しながら、夕食前にも1回25mlを飲みました。すると、体重が51kgを切りそうになってきたので、身長167cmのきょんきちとしてはこれ以上体重は落としたくないと思い、途中から朝食の置き換えを止めて夕食前に1回25mlを飲むだけに変えましたしかし、置き換えを止めたあとも何故か体重がグッと下がり、もう少しで50kgを切りそうな状態になりました。逆に体脂肪率の方は54.1まで下がったもののまたまた逆戻りで、25%台に戻っています。やはり、運動0だと体脂肪率の方はなかなか下がりませんね。年末で飲み会が続いたのが響いたのかも。

 

体重 51.2kg⇒51.8kg +0.6

体脂肪率 25.8⇒25.7 -0.1%


4ヶ月目の体感

4ヶ月目に入り、体重は一時50kgを切りそうになったので朝食の置き換えを止めたところ52kg近くまで戻りました。体脂肪率も上下はあるものの25%台をなんとかキープしました。年末が近づいてきて、季節柄、洋食を食べる機会も増えてきたのですが、仕事が忙しくて運動量は普段よりもさらに少な目でした。ダイエットとしては、どちらかというと、あまり良い状態ではなかったのに、体重が低位安定していたのが心強かったです。
体調面では、前から酷かった貧血が、ファスティングデーツのおかげか、鉄分がしっかり補給できたようで、かなり改善されました。1ヶ月目の感想に「食事後の眠気を感じなくなった」ことを挙げましたが、4ヶ月目頃には朝の目覚めがすごく良くなって、早起きが苦にならなくなりました。また、「ふらつき感」は全く感じなくなってきました

 

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